Van continu ‘aan’ naar meer rust in haar hoofd en lijf

Toen zij bij mij startte, voelde haar lichaam bijna voortdurend gespannen.

Haar schouders stonden strak.

Ze voelde regelmatig druk op haar borst.

Haar hoofd stond altijd “aan”.

Ze werd meerdere keren per nacht wakker.

Ook overdag lukte het niet om tot rust te komen.

Ze kende ontspanningstechnieken.

Ze deed aan yoga.

Ze luisterde begeleide meditaties.

Maar toch ontstond er geen echte ontspanning.

Want ook al kon ze af en toe een moment van rust creëren, haar systeem bleef alert.

Er was altijd nog iets dat moest.

Altijd iets om aan te denken.

Altijd een reden om door te gaan.

Tijdens ons traject ontdekten we dat er onder die spanning verschillende patronen schuilgingen:

✨ Schouders eronder en doorgaan

✨ Niet te veel voelen of huilen

✨ Je verbijten als iets moeilijk is

✨ Alles zelf willen dragen

Die patronen zagen we terug in haar lichaam én in haar ademhaling.

Samen gingen we aan de slag met lichaamsbewustzijn, ademwerk en het leren herkennen van stresssignalen voordat ze zich opstapelden.

Langzaam ontstond er ruimte.

Ruimte om te voelen.

Ruimte om te vertragen.

Ruimte om anders te reageren.

Met als resultaat:

– Meer rust in haar hoofd

– Beter kunnen voelen wat ze nodig heeft en grenzen voelen

– Minder structurele spanning in haar lichaam

– Eerder herkennen wanneer stress oploopt

– Meer genieten van samenzijn en de kleine momenten van de dag

– Meer vertrouwen dat niet alles vandaag hoeft

En misschien wel het belangrijkste:

Ze hoeft niet meer de hele dag te overleven en door te rennen.

Ze kan weer leven vanuit een basis van ontspanning en rust.

Dat is wat ik iedere moeder gun.

Herken je jezelf hierin en ben je benieuwd wat jouw adem en zenuwstelsel je vertellen?

Stuur me gerust een berichtje of plan een vrijblijvende mini-ademanalyse.