Om alvast kennis te maken met mij en mijn manier van werken,
kan je kosteloos gebruik maken van het volgende aanbod:
01
Mini-inzichtsessie
Ontdek wat jouw lichaam je al langer laat zien.
Merk je dat je sneller geïrriteerd bent dan je zou willen, moeite hebt om te ontspannen of pas achteraf merkt dat je eigenlijk al te lang bent doorgegaan?
Tijdens deze laagdrempelige, vrijblijvende inzichtsessie (30 minuten offline/ online) onderzoeken we samen de signalen die jouw lichaam laat zien.
Met behulp van een korte, persoonlijke ademanalyse krijg je inzicht in patronen die invloed hebben op hoe jij je voelt en reageert.
Na afloop heb je meer inzicht in jouw patronen én weet je wat voor jou een eerste stap kan zijn om eerder bij te sturen.
02
Blogs
In mijn blogs op deze website deel ik waardevolle inzichten en oefeningen binnen de thema's waarmee ik werk.
Mocht je daar vragen over hebben, stuur me dan gerust een bericht.
03
Kennismakingsgesprek
Voel je dat het tijd is om het anders te doen of ben je nieuwsgierig hoe jouw adem en lichaam je kunnen ondersteunen?
Stuur me dan een bericht om een gratis en vrijblijvend kennismakingsgesprek in te plannen.
Zodat jij kunt ervaren wat jouw adem (en mijn begeleiding) voor je kan doen
04
Gratis WhatsAppgroep
Wil je wekelijks een korte oefening of inzicht ontvangen
om meer rust, ontspanning en energie in je dag te brengen?
Een kleine oefening kan al een groot verschil maken.
In deze gratis WhatsApp-groep deel ik laagdrempelige inspiratie, met korte oefeningen en praktische inzichten uit mijn werk als coach én als moeder.
Geen verplichtingen. Niets moet.
Je mag meelezen of delen wat bij je speelt.
Stuur me een berichtje, dan voeg ik je toe aan de groep
05
Moonbird – eenvoudig terugschakelen naar ontspanning
De Moonbird is een ademtool die ik zelf regelmatig gebruik en die ook mijn kinderen helpt om na een drukke dag weer tot rust te komen.
Je houdt de Moonbird in je hand en ademt mee met de beweging: hij zet uit tijdens de inademing en krimpt weer in tijdens de uitademing. Daardoor vertraagt je adem vanzelf en hoeft je hoofd even niets te doen.
Ik gebruik hem als een laagdrempelig moment om terug te schakelen. Mijn kinderen gebruiken hun 'adembeertje' graag na een dag vol prikkels of voor het slapengaan.
Via de app kies je uit verschillende ademoefeningen of stel je zelf een ademritme in.
Met mijn kortingscode NANNEKE88546 ontvang je
€10 korting op jouw Moonbird.
06
Kort interview over de invloed van je adem
In dit interview ga ik in gesprek met Kevin over de invloed van je ademhaling op je gezondheid.
We bespreken hoe je adem een ingang kan zijn naar meer ontspanning en herstel, waarom neusademhaling daarbij een belangrijke rol speelt en hoe je ademhaling je waardevolle informatie geeft over hoe het op dat moment met je gaat.
Ook hebben we het over iets wat ik misschien nog wel belangrijker vind: jezelf niet willen fixen, maar eerst leren vertragen en met aandacht observeren welke signalen je lichaam laat zien. Want juist door die signalen eerder op te merken, ontstaat er ruimte om bewuster te kiezen wat jij op dat moment nodig hebt.
Samenwerkingen met:
