Misschien herken je dit…
Je blijft altijd 'aan' staan
Van werkoverleg naar avondritueel, van deadlines naar emoties. Je hoofd blijft ‘aan’ staan en de momenten waarop je even rustig op de bank kunt zitten met een warme kop thee zijn schaars.
Schuldgevoel aan alle kanten
Op je werk denk je aan thuis. Thuis denk je aan je werk. Je wilt overal met aandacht zijn, maar voelt je regelmatig tekortschieten, terwijl je zo je best doet om het goed te doen.
Altijd tijd tekort
De dagen voelen vol en gehaast. Je lijf staat continu in de actiestand, ook als je ‘even niets hoeft’. Hoe een ontspannen lijf en rustig hoofd voelt, kan je je bijna niet meer herinneren.
Vermoeid wakker worden
De wekker gaat en het eerste wat je voelt; ik zou nog wel een nacht zou kunnen slapen, om me uitgerust te voelen om aan mijn lange, drukke dag te beginnen.
Sneller geraakt dan je wilt
Een opmerking van je kind of partner komt harder binnen dan bedoeld. Je voelt je schuldig en gefrustreerd omdat je te snel en emotioneel reageert dan je zou willen.
Herkenbaar?
Laat me je allereerst vertellen dat je niet de enige bent.
Er wordt misschien niet veel open over gedeeld maar ik zie dit dagelijks terug bij klanten.
En ook zelf ben ik door een periode gegaan waarin dit mijn dagelijkse realiteit was. Ik vroeg veel teveel van mezelf; thuis, op het werk en met familie en vrienden.
Ik sliep slecht, reageerde snel en fel op alles om me heen, voelde veel behoefte om alles te controleren en negeerde de mentale en fysieke signalen...
totdat ik er niet langer omheen kon en in juli 2024 thuis kwam te zitten met een burn-out.
Ik kan me nog heel goed herinneren toen het voor mij klikte. Tijdens een meditatie voelde ik hoeveel spanning er in mijn lijf te voelen was en de uitnodiging was om daar op dat moment alleen maar mee te zijn. Niet om iets te veranderen of op te lossen. Zo werd ik me bewust van mijn lijf, overlevingsstrategieën en wat een klein moment voor mezelf voor waarde mocht hebben.
Daar startte mijn weg naar herstel waardoor ik me nu weer energiek en ontspannen voel, zowel in de ochtend, als aan het eind van de dag, als op de momenten dat het moederschap uitdagend voelt.
Want heel eerlijk, hoe zou het voor jou zijn als je:
-
in alle rust kunt genieten van je kopje thee op de bank, als moment voor jezelf in de chaos van de dag?
-
voor de wekker wakker wordt en voelt dat je klaar bent voor de dag ?
-
op een ontspannen manier kunt reageren op die niet zo prettige opmerking van je collega of partner?
-
aan het eind van de dag terug kunt kijken op een drukke maar fijne dag?
-
aan het eind van de dag je kind(eren) op een rustige manier door de avondroutine heen kunt loodsen zodat je hen kan geven wat ze nodig hebben?
In de periode van mijn herstelproces vanuit mijn burn-out ontdekte ik wat ademwerk, lichaamswerk, beweging en voeding voor me deed en ontstond de basis voor mijn werkwijze waarmee ik vrouwen nu begeleid.
En ja, dit is ook voor jou mogelijk! Ik gun het je zo! Het leven is zoveel lichter als je die rust in jezelf weer terug vindt.
Om te ervaren of ademwerk iets voor jou kan zijn, ben je van harte welkom om een gratis mini-inzichtsessie
(online of offline) met mij in te plannen.
Tijdens deze mini-analyse ontdekken we samen wat jouw adem je kan vertellen over de spanning of ontspanning in je hoofd en lijf. Hierdoor leer jij je de signalen van je eigen adem al een beetje begrijpen en heb je ook voor thuis en op je werk een manier om even bij het stress- en energieniveau van je lichaam stil te staan.
Wat levert deze mini-analyse je op:
-
inzicht in jouw stressniveau
-
de signalen van je lichaam leren herkennen en begrijpen
-
inzicht in wat je adem je kan vertellen over de stand van je zenuwstelsel: gespannen of ontspannen
-
een concrete oefening waarmee je zelf ook aan de slag kan
Susan
"Nanneke heeft duidelijk veel kennis van zaken en weet deze op een heel begrijpelijke manier over te brengen.
Haar persoonlijke benadering, rustige en positieve energie maken dat je je meteen op je gemak voelt. Je merkt het effect direct."
Elly
"Door het traject bij Nanneke ervaar ik meer rust in mijn lichaam en hoofd. Ik leerde opgebouwde spanning loslaten, voel me minder alert en doe dingen met meer gemak. Ik voel me lichter, rustiger en gelukkiger. Nanneke is deskundig, betrokken en laat je volledig op je gemak voelen."
Tamara
"Ze luistert echt naar je en komt met waardevolle tips.
De ademhalingsoefeningen hebben me geholpen om meer rust te ervaren
en meer te vertrouwen op mijn lichaam."
Wil je ervaren of ademwerk jou kan helpen om weer die rust in jezelf terug te vinden?
Je bent van harte welkom.
Plan dan een gratis mini-inzichtsessie in van
30 minuten (online of offline).
Wat levert deze mini-analyse je op:
-
inzicht in jouw stressniveau
-
de signalen van je lichaam leren herkennen en begrijpen
-
inzicht in wat je adem je kan vertellen over de stand van je zenuwstelsel: gespannen of ontspannen
-
een concrete oefening waarmee je zelf ook aan de slag kan
Samenwerkingen met:
