“Als ik alles gewoon een beetje sneller doe of taken combineer… houd ik vanavond tijd over om te ontspannen.” Herkenbaar? Voor veel moeders (en vaders) die ik spreek is dit dé strategie om alles op een dag rond te krijgen. Sneller snijden. Even multitasken tijdens het tandenpoetsen. Nog snel de trap op rennen. Alles om tijd te “winnen”. Maar aan het eind van de dag… voelt je lichaam allesbehalve ontspannen. Je zenuwstelsel heeft namelijk de hele dag in de 6e versnelling gesta

Lieve moeder, herkenbaar? • Je voelt je gefrustreerd omdat het lijkt alsof je overal tekortschiet • Je hoofd staat nooit stil door die eindeloze to-do lijst • Je bent moe… zelfs na een lange nacht slaap • Je verlangt naar die ontspannen, energieke versie van jezelf maar je weet niet hoe je daar komt • Je reageert soms feller dan je zou willen (en dat voelt niet goed) Misschien herken je jezelf hierin. Misschien zit je gewoon… aan je limiet. En diep van binnen weet je: zo wil

Ze is zich enorm bewust van haar lichaam. Tenminste… op de momenten dat ze zichzelf gunt om even stil te staan. Dan voelt ze: – haar handen die zich aanspannen – haar schouders die optrekken – een hoge, snelle ademhaling – spanning in haar bovenbenen – druk rondom haar middenrif Zo waardevol dat ze dit kan waarnemen. Bewustzijn is altijd de eerste stap. Maar we ontdekten ook iets anders. Deze lichamelijke signalen bleken verbonden aan diepere gedragspatronen: Schouders optrek