Zelfs op de wc nog even scrollen.

Herkenbaar?

Of je zit eindelijk op de bank om een serie te kijken, maar ondertussen ben je ook aan het scrollen op je telefoon.

Je volgt het verhaal niet meer.

Je pakt je telefoon er weer bij zodra je even niets te doen hebt.

En als je daarna opstaat, voel je je eigenlijk helemaal niet uitgeruster.

Sterker nog: soms ben je onrustiger dan daarvoor.

Hoe kan dat?

Als je veel spanning ervaart en je hoofd continu bezig is met alles wat nog moet, kan je zenuwstelsel meer gericht raken op het scannen van je omgeving en het verwerken van prikkels.

Je brein blijft als het ware zoeken naar informatie: is er nog iets dat mijn aandacht nodig heeft? Heb ik iets gemist? Wat moet ik straks nog doen?

Je telefoon biedt op ieder moment nieuwe informatie en prikkels. En juist daardoor kan het lastig zijn om hem weg te leggen, zelfs wanneer je eigenlijk behoefte hebt aan rust.

Je zoekt ontspanning, maar kiest onbewust iets wat je brein opnieuw activeert.

En nee, dat gebeurt niet alleen bij de vrouwen die ik begeleid. Ook bij mij sluipt het er weleens in dat ik mijn telefoon meeneem naar de wc.

Mijn actiepunt voor deze week? Mijn telefoon weer bewust buiten de wc laten liggen.

Niet omdat ik nooit meer op mijn telefoon mag kijken, maar omdat ik mezelf de kans wil geven om even niets nieuws binnen te krijgen.

Om te vertragen. Om te voelen hoe het eigenlijk met me gaat.

In mijn 1:1-traject kijken we naar dit soort alledaagse situaties. Juist daarin kun je ontdekken hoe jouw lichaam, brein en gedrag op elkaar reageren.

Van daaruit onderzoeken we hoe je meer rust kunt toelaten en gemakkelijker kunt schakelen tussen inspanning en herstel.

Want rust ontstaat niet altijd door eindelijk tijd vrij te maken. Soms begint het met anders omgaan met de momenten die je al hebt.

Wil jij ontdekken wat jou helpt om uit die voortdurende actiestand te komen?

Plan dan een gratis kennismakingsgesprek in. Je kunt bij mij langskomen en zelf ervaren hoe ik werk.

Nanneke 🤎