Toen zij bij mij startte, voelde haar lichaam bijna voortdurend gespannen. Haar schouders stonden strak. Ze voelde regelmatig druk op haar borst. Haar hoofd stond altijd “aan”. Ze werd meerdere keren per nacht wakker. Ook overdag lukte het niet om tot rust te komen. Ze kende ontspanningstechnieken. Ze deed aan yoga. Ze luisterde begeleide meditaties. Maar toch ontstond er geen echte ontspanning. Want ook al kon ze af en toe een moment van rust creëren, haar systeem bleef aler

✨ meerdere keren per nacht wakker worden en daarna moeilijk weer in slaap vallen ✨ fel reageren op emoties van je kinderen of kleine dingen die misgaan ✨ al vroeg op de dag voelen dat je focus en energie opraken ✨ chaos in je hoofd door alles wat je moet onthouden, regelen en controleren ✨ niet meer echt kunnen ontspannen omdat je lijf onrustig blijft voelen ✨ continu alert zijn en alvast nadenken over wat er mis zou kunnen gaan Een paar jaar geleden kon ik ze allemaal aanvin

Vorige week dook ik tijdens een uitgebreide ademanalyse samen met een vrouw in haar adem en zenuwstelsel. Voordat we begonnen, vertelde ze iets wat ik zó vaak hoor van vrouwen en moeders die ik begeleid: “Ik plan wel momenten voor mezelf in… maar zodra ik stil ga zitten, voel ik juist méér onrust.” Alsof ontspannen gewoon niet lukt. Hoe hard ze ook proberen. En dat is heel logisch. Want wanneer jouw zenuwstelsel gewend is geraakt aan continu “aan” staan, is rust niet automati

Dat zei een vrouw laatst tijdens een 1:1 sessie tegen mij 💛 Ze zag het helemaal voor zich: ik op een meditatiekussen op de grond, terwijl om me heen speelgoed rondvliegt en kinderen huilen of schreeuwen. En ik daar dan… helemaal rustig. Zen. Observerend. En natuurlijk zouden mijn kinderen dan ook spontaan hun eigen meditatiekussentje pakken om gezellig mee te doen 😅 Klinkt mooi hè? Maar gelukkig werkt het niet zo. Want ik moet er niet aan denken dat ik nergens meer door ger

Afgelopen weekend ging ik samen met mijn zoon Seppe een rondje skeeleren in het park. Terwijl we lekker in het zonnetje in beweging waren, viel me iets op. Ik zag hoe hij zijn schouders optrok, zijn vuisten balde en zijn lippen op elkaar perste. En direct herkende ik daar iets van mezelf in. Alles vanuit 100%. ✨ Schouders eronder en gaan ✨ Alles zo goed mogelijk doen ✨ Zo snel mogelijk de brug op fietsen met gespannen kaken ✨ Rennend “even” een wandeling maken tussen alles do

Dat was wat deze vrouw zei aan het einde van onze verbonden ademsessie 🌿 Ze vond het spannend. Want wat gebeurt er eigenlijk tijdens zo’n sessie? En wat als je niet weet wat je kunt verwachten? Maar toch koos ze ervoor om zichzelf over te geven aan het onbekende. En dat bracht haar zoveel moois. ✨ even niet hoeven denken, maar alleen mogen liggen ✨ volledige ontspanning na de intensiteit van de sessie ✨ een ‘zen’ gevoel na afloop ✨ een leeg hoofd; “ik weet gewoon even niet m